Er zijn veel opties voor een gezond ontbijt met ei. Hieronder staan enkele suggesties: Eieren zijn een goede bron van eiwitten en voedingsstoffen en kunnen goed worden opgenomen in een gezond ontbijt. Combineer eieren met vezelrijke voedingsmiddelen zoals volkorenbrood, groenten en fruit voor een vullend en voedzaam ontbijt. Is ei gezond als ontbijt Ja, ei…
Tips hoe je kunt afvallen zonder honger
Hoe krijg je minder honger zonder te eten Er zijn verschillende manieren om minder honger te krijgen zonder te eten. Hier zijn enkele suggesties: Het is belangrijk om op een gezonde manier om te gaan met honger en niet te proberen het volledig te vermijden. Eet regelmatig kleine, gezonde maaltijden en snacks gedurende de dag…
3 x een gezonde maaltijdsalade maken
Waarom maaltijdsalade’s zo lekker zijn Er kunnen verschillende redenen zijn waarom maaltijdsalades lekker zijn. Ten eerste bevatten ze vaak een mix van verschillende ingrediënten, waardoor de smaken en texturen elkaar complementeren en tot een gevarieerde en smakelijke hap leiden. Daarnaast zijn salades vaak licht en fris, waardoor ze niet zwaar op de maag liggen en…
6 tips om te sporten op vakantie
Sporten op vakantie kan verschillende voordelen hebben. Het kan bijvoorbeeld helpen om energieker te blijven tijdens de vakantie en kan zo bijdragen aan een betere slaap. Daarnaast kan het helpen om gewichtstoename tijdens de vakantie te beperken en kan het ervoor zorgen dat je je beter voelt na een dagje luieren op het strand. Ook…
Waarom een sportmassage zo nu en dan echt goed voor je is
Een sportmassage kan verschillende voordelen bieden voor het lichaam, zoals het bevorderen van belangrijke herstelprocessen. Het verminderen van spierpijn en spanningen, het verbeteren van de doorbloeding en het verhogen van het algemene welzijn en de lichaamsbewustzijn. Dit kan nuttig zijn voor mensen die veel sporten of lichamelijk actief zijn. Maar ook voor mensen die gespannen…
Zelf granola maken zonder suiker, easy peas
Wat is granola Granola is een ontbijtvoeding die meestal bestaat uit een mengsel van geroosterde haver, noten, zaden en gedroogd fruit. Het wordt vaak gezoet met honing, ahornsiroop of andere natuurlijke zoetstoffen en kan worden gegeten met melk of yoghurt, of gewoon als snack. Granola is een gezonde optie omdat het veel vezels, eiwitten en…
De lekkerste smoothie maken met melk en fruit
Smoothies zijn niet alleen heerlijk en verfrissend, maar ze zijn ook nog eens gezond en voedzaam. Door het toevoegen van melk en fruit aan je smoothie, kun je genieten van de heerlijke smaak en de voordelen van beide ingrediënten. Met smoothies kun je dus eindeloos variëren. Waarmee kun je het beste een smoothie maken Een…
Afvallen door fietsen, waarom het goed voor je is
Fietsen is een prima cardio workout, waarmee je goed kunt afvallen. Fietsen zorgt voor een betere bloedsdoorstroom, en verbeterd te gezondheid van je hart en longen. In deze blog bespreek ik hoe je kunt afvallen door fietsen en waarom het goed voor je is. Waarom fietsen zo gezond is Uit verschillende onderzoeken (deze en deze)…
Kan je afvallen zonder sporten?
Kan je afvallen zonder sporten? Absoluut. Om af te vallen is het vooral belangrijk om meer calorieën te verbranden dan in te nemen. Hierbij is het vooral zaak om een juiste balans te vinden. En natuurlijk om te onderzoeken hoeveel calorieën je dagelijks verbrand, want dit is dan je startpunt. Ik gebruik hiervoor de site…
Waarom wandelen voor het slapen goed voor je is
Wandelen is per definitie gezond. Maar waarom is wandelen goed voor je? En waarom is wandelen voor het slapen goed voor je? Ik zelf wandel graag, maar ook noodgedwongen. Omdat ik bekend ben met veel lichamelijke klachten, is beweging belangrijk voor mijn lichaam. Maar ook vind ik wandelen erg fijn om mijn hoofd leeg te…