Goed voor jezelf blijven zorgen

In deze blog kun je lezen dat ik mantelzorger ben voor mijn partner. En een mantelzorger zijn gaat gepaard met veel tijd voor jezelf inleveren. Daarom is het heel belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Hoe doe je dit? Ik weet het ook heel vaak niet, dit heb ik echt moeten leren.

Hoe kun je het beste voor jezelf zorgen?

Om goed voor jezelf te kunnen zorgen is het handig om in beeld te hebben wat je mogelijkheden zijn. Probeer realistisch te blijven zijn. Mensen rondom je heen hebben vaak (goedbedoeld) allerlei ideeën, maar die zitten simpelweg niet in hetzelfde schuitje als jij. Niet alles kan, en niet alles wil je. Dat is oke. Dus probeer op een rijtje te krijgen wat realistisch is. Is het realistisch om even een half uur weg te zijn, ga dan nadenken wat je in dat half uur kunt doen. Het is voornamelijk belangrijk dat je goed je grenzen aangeeft en deze handhaaft. Richting jezelf, maar vooral ook richting de persoon die hulp nodig heeft. Dan weet hij/zij waar diegene aan toe is. Maar ook richting je omgeving is het belangrijk om kenbaar te maken dat je tijd voor jezelf nodig hebt. Zelfzorg is een ingewikkeld iets, bij de meeste mensen staan anderen op nummer 1. Maar ik heb geleerd, via de harde weg, dat als je niet voor jezelf zorgt, je niet voor andere kan zorgen. Wat mij helpt is nadenken wat ik leuk vind, wat ik belangrijk vind en wat haalbaar is. Als je deze dingen weet, weet je ook wat je kunt doen. En probeer dit vaker te doen dan eenmalig. Je hebt tijd voor jezelf nodig om op te laden. Probeer vaste momenten in te plannen, het liefste wekelijks.

Waarom moet je voor jezelf blijven zorgen?

Dit klinkt als een logische vraag, met een simpel antwoord. Maar zo simpel is het niet. Ik vind dit namelijk alles behalve simpel. Door mijn koppigheid denk ik dat ik alles alleen aan kan, ik door kan gaan en nooit neer zal vallen. Echter is dit niet de werkelijkheid. Ook ik kan niet alles alleen aan, en ook ik zal ooit neervallen als ik niet voor mezelf zorg. En dat is ook precies het antwoord op de vraag waarom je voor jezelf moet blijven zorgen. Om te zorgen dat je niet neervalt. Zodra jij neervalt, kun je degene waar je om geeft niet meer helpen. Zodra je neervalt is al het gene waar je voor hebt gewerkt teniet gedaan. Natuurlijk kun je weer opstaan en doorgaan, maar dit wil je eigenlijk gewoon voorkomen. Zelfzorg is hard werken. Zelfzorg zorgt ervoor dat je lichamelijk en vooral geestelijk plezier blijft houden in het leven.

Ideeën om voor/met jezelf te doen

Er zijn talloze dingen die je voor en met jezelf kan doen. Zoals eerder benoemd moet je goed kijken naar realistische mogelijkheden. Doe iets waar jij je goed bij voelt. Het kan een wandeling zijn, een warm bad, muziek luisteren, winkelen, een koek eten. Maar dit kan ook een dag naar de Wellness, uren rondrijden, de natuur in, een puzzel maken of een film in bed kijken met veel te veel chips. Voor leuke en betaalbare dingen kun je bijvoorbeeld ook kijken op Social Deal. Doe iets waar jij van kan opladen. En vergeet niet, ook jij bent maar een mens.

Top 10 leuke dingen om alleen te doen

Ik zal hieronder mijn top 10 delen met leuke dingen om alleen te doen. Je kunt er altijd voor kiezen om dit samen met iemand te doen, maar het kan alleen.

1. Haal al je creativiteit uit de kast en geef je oude meubels of andere items een opfrisser met verf, stof, papier of wat je maar leuk vindt.
2. Ga naar het dichtstbijzijnde park of bos en maak een fijne wandeling. Neem gerust uitgebreid de tijd om iets meer dan “een blokje om” te gaan.
3. Volg een proefles van een sport die je nog nooit hebt gedaan.
4. Begin aan een nieuwe serie om in je eentje te kijken.
5. Neem een lekker lang bad.
6. Verzamel wat oude tijdschriften en stel een moodboard samen.
7. Begin een moestuintje of kruidentuin.
8. Vind een bankje op een drukke plek en ga een tijdje mensen kijken.
9. Spiek stiekem binnen bij de huizen op Funda die in je buurt te koop staan.
10. Bestel eten voor jezelf