Be the best you
Afvallen met shakes wordt vaak gepresenteerd als een snelle en gemakkelijke manier om gewicht te verliezen. Er zijn echter verschillende redenen waarom afvallen met shakes niet altijd een gezonde of duurzame optie is. Hier zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom ik afvallen met shakes geen goed idee vind. Waarom niet afvallen met shakes? 1….
Wil jij een vlotte ochtendroutine en meer energie? Kun jij daarbij enkele tips gebruiken? Lees dan hieronder verder! In deze blog vind je 3 tips voor een vlotte ochtendroutine en meer energie. Waarom is een ochtendroutine zo belangrijk? Een ochtendroutine is belangrijk omdat het je dag een kickstart geeft en invloed heeft op hoe de…
Wil jij zelf een gezonde cake maken voor bij de koffie? Lees dan snel verder! Lekker snoepen moet kunnen Ja, lekker snoepen moet kunnen, als je hierbij maar wel rekening houdt met de hoeveelheid en frequentie van het snoepen en dit in balans houdt met een gezond en gevarieerd dieet. Het is belangrijk om te…
Hoe krijg je minder honger zonder te eten Er zijn verschillende manieren om minder honger te krijgen zonder te eten. Hier zijn enkele suggesties: Het is belangrijk om op een gezonde manier om te gaan met honger en niet te proberen het volledig te vermijden. Eet regelmatig kleine, gezonde maaltijden en snacks gedurende de dag…
Kan je afvallen zonder sporten? Absoluut. Om af te vallen is het vooral belangrijk om meer calorieën te verbranden dan in te nemen. Hierbij is het vooral zaak om een juiste balans te vinden. En natuurlijk om te onderzoeken hoeveel calorieën je dagelijks verbrand, want dit is dan je startpunt. Ik gebruik hiervoor de site…
Tomaat planten in eigen tuin, gezond en goedkoop. Tomaten zijn een van de meest populaire groenten om thuis te kweken, en om een goede reden. Tomaten zijn rijk aan voedingsstoffen, heerlijk van smaak en gemakkelijk te kweken in de juiste omstandigheden. Maar hoe doe je dat? Een tomaat planten in eigen tuin. Hieronder vind je…
In deze blog kun je lezen dat ik mantelzorger ben voor mijn partner. En een mantelzorger zijn gaat gepaard met veel tijd voor jezelf inleveren. Daarom is het heel belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Hoe doe je dit? Ik weet het ook heel vaak niet, dit heb ik echt moeten leren. Hoe…
Bestaat de combinatie van het hebben van fibromyalgie en werken? Jazeker! Maar er zal rekening gehouden moeten worden met een aantal zaken. In dit artikel lees je mijn verhaal over fibromyalgie en wat het met zich meebrengt. Maar wat ik (nog) niet heb verteld is dat ik ruim 40 uur per week werk. Ik werk…
Op bijna elk moment van de dag kun je een van onderstaande 3 mindfulness oefeningen voor thuis doen. Mindfulness betekend letterlijk ‘opmerkzaamheid’. Mindfulness is eigenlijk dat je uit je normale gedachtestroom stapt en met open blik de wereld in kijkt. Het bewust er voor kiezen om zorgelijke gedachte even te negeren of te bewaren, zodat…
Ik heb fibromyalgie. Maar hoe begon het? Toen ik een jaar of 10 was begon ik pijn in mijn knieën en heupen te krijgen. Ikzelf, maar ook mijn ouders, dachten in eerste instantie aan groeipijn. Het was een naar een drukkend gevoel. Maar de pijn werd erger, vooral op koude en vochtige dagen. De pijn…