Zelf een thuis gym maken, hoe doe je dat?

Eerst, lees: voor corona, was ik gemiddeld 4 keer in de week in de sportschool te vinden. Heerlijk. Vooral krachttraining, maar af en toe ook cardio. Ik kon daar echt mijn ei kwijt. Toen kwam corona, en werden de deuren van de sportschool gesloten. Meteen begon ik met oefeningen thuis, maar ik had niet de juiste spullen om dit door te pakken. Dus daarom de vraag: zelf een thuis gym maken, hoe doe je dat?

Ik merkte al snel dat mijn motivatie minder werd, waarover ik ook schrijf in deze blog: https://www.journeyofbalance.nl/persoonlijk/het-doel-van-mijn-blog/. Ook toen de deuren van de sportschool wel weer open mochten, was ik nog maar weinig daar te vinden. Hartstikke zonde natuurlijk, want al mijn opgebouwde spieren verdwenen langzaam. Iets waar ik altijd trots op was geweest.

Nou zijn er verschillende redenen waarom ik niet meer in de sportschool te vinden ben. En enkele ervan zijn tijd en geld. Door verschillende omstandigheden heb ik weinig tijd over, maar ook weinig geld om elke week meerdere keren naar de sportschool te zijn. En zo ben ik op zoek gegaan naar een alternatief.

Home gym op zolder

Voor mij is een goed alternatief om een home gym op zolder te maken. Wij hebben een flinke zolder, ruim 40m². Genoeg plek voor wat apparaten dus. Een home gym op zolder is iets dat ik altijd al heb gewild. En een goed alternatief voor als je wat minder tijd hebt. Aangezien de reistijd er dus al niet meer is. Maar hoe maak je nou zo’n home gym?

Home gym maken

Allereerst is het handig om wat ruimte te hebben. Die heb ik gelukkig. En een goede ondergrond. Onze ondergrond is van beton, maar ik heb hier schuimrubberen matten op gelegd. Simpel en goedkoop, gevonden bij de action. Wil jij ze ook aanschaffen? Dan kan dat via https://www.action.com/nl-nl/p/multifunctionele-matten/

Home gym equipment

Maar een home gym is natuurlijk niks zonder de juiste spullen. En die spullen die nodig zijn voor een home gym zijn compleet afhankelijk van wat jij wilt bereiken. Ik vind het zelf fijn om krachttraining te doen met af en toe cardio.

Daarom bestaat mijn home gym veelal uit gewichten. Zo heb ik een dumbbell toren. Waarbij ik 3 verschillende gewichten heb, namelijk 2kg, 3kg en 5kg. Ik heb een halterstang met schijven. Deze schijven hebben een totaal gewicht van 200kg, waardoor ik kan opbouwen. Ik heb ook een dumbbellstang, waarbij ik dezelfde schrijven kan gebruiken. Ik heb een Kettlebell van 10 kilo. En ik heb nog een paar losse spullen, zoals weerstandsbanden etc.

En voor het gedeelte cardio heb ik een hometrainer en een crosstrainer.

Hoeveel kost een thuis gym?

Deze vraag is lastig te beantwoorden, aangezien het heel erg afhankelijk is van wat je zelf wilt. Ik heb er voor gekozen om door de jaren heen aanbiedingen te kopen. Zo heeft mijn dumbbelltoren niet meer dan €20 gekost, de stang heb ik cadeau gekregen, de schijven heb ik cadeau gekregen. De kettlebell was ooit bij de Action in de aanbieding voor een paar euro. En de losse spullen zullen bij elkaar niet meer dan €30 hebben gekost. De hometrainer en crosstrainer heb ik via marktplaats gekocht. Hier was ik niet meer dan €60 voor kwijt.

Echter, als je alles op elkaar af wilt stemmen, het beste van het beste wilt, kan er aardig in de euro’s lopen. Om een voorbeeld te noemen kan een crosstrainer makkelijk €400 kosten en een dumbbelltoren €100. Maar nogmaals, dat is dus echt wat je zelf wilt.

Home gym via marktplaats

Home gym via marktplaats. Dit kopje kon niet ontbreken en hier wil ik ook graag mee afsluiten. Ik vind het, ook buiten de home gym, heerlijk om op marktplaats te struinen. Maar met fitness spullen en apparaten vind ik het al helemaal fijn. Doekje eroverheen en het is weer als nieuw. Ja, het kan wat krasjes hebben. Maar wees eens eerlijk, maakt dat écht iets uit? Want volgens mij is het gewicht het belangrijkst.

Dus ik raad aan: wil je een home gym beginnen thuis, kijk eerst op marktplaats. Dit kan je zoveel geld schelen.