Be the best you
Kan je afvallen zonder sporten? Absoluut. Om af te vallen is het vooral belangrijk om meer calorieën te verbranden dan in te nemen. Hierbij is het vooral zaak om een juiste balans te vinden. En natuurlijk om te onderzoeken hoeveel calorieën je dagelijks verbrand, want dit is dan je startpunt. Ik gebruik hiervoor de site…
Wandelen is per definitie gezond. Maar waarom is wandelen goed voor je? En waarom is wandelen voor het slapen goed voor je? Ik zelf wandel graag, maar ook noodgedwongen. Omdat ik bekend ben met veel lichamelijke klachten, is beweging belangrijk voor mijn lichaam. Maar ook vind ik wandelen erg fijn om mijn hoofd leeg te…
Tomaat planten in eigen tuin, gezond en goedkoop. Tomaten zijn een van de meest populaire groenten om thuis te kweken, en om een goede reden. Tomaten zijn rijk aan voedingsstoffen, heerlijk van smaak en gemakkelijk te kweken in de juiste omstandigheden. Maar hoe doe je dat? Een tomaat planten in eigen tuin. Hieronder vind je…
In deze blog kun je lezen dat ik mantelzorger ben voor mijn partner. En een mantelzorger zijn gaat gepaard met veel tijd voor jezelf inleveren. Daarom is het heel belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Hoe doe je dit? Ik weet het ook heel vaak niet, dit heb ik echt moeten leren. Hoe…
Wat houd het in om mantelzorger voor je partner te zijn? Dat zal ik proberen in onderstaande blog zo duidelijk mogelijk te beschrijven, maar wel vanuit mijn oogpunt. Ik ben namelijk mantelzorger voor mijn partner. Maar elke situatie is anders. Kun je mantelzorger voor je partner zijn? Deze vraag wordt vaak gesteld, omdat de gedachte…
Spinazie is ontzettend gezond Dat spinazie gezond is, dat weten de meeste mensen wel. Maar wat maakt spinazie nou zo gezond? Het is namelijk een bron van drie belangrijke vitamines: vitamine A, vitamine B11 en vitamine K. Vitamine A is van belang voor de opbouw van haarvaten en daarmee voor de gezondheid van alle cellen. Vitamine…
We zijn steeds meer thuis te vinden. Dat komt grotendeels door het COVID-19 virus. Maar hoe blijf je dan thuis ook in beweging? Daarom heb ik 5 makkelijke fitness oefeningen voor thuis op een rij gezet voor je. Wat zijn de beste fitness oefeningen? Er zijn heel veel fitness oefeningen die je gemakkelijk vanuit huis…
Bestaat de combinatie van het hebben van fibromyalgie en werken? Jazeker! Maar er zal rekening gehouden moeten worden met een aantal zaken. In dit artikel lees je mijn verhaal over fibromyalgie en wat het met zich meebrengt. Maar wat ik (nog) niet heb verteld is dat ik ruim 40 uur per week werk. Ik werk…
Op bijna elk moment van de dag kun je een van onderstaande 3 mindfulness oefeningen voor thuis doen. Mindfulness betekend letterlijk ‘opmerkzaamheid’. Mindfulness is eigenlijk dat je uit je normale gedachtestroom stapt en met open blik de wereld in kijkt. Het bewust er voor kiezen om zorgelijke gedachte even te negeren of te bewaren, zodat…
Ik heb fibromyalgie. Maar hoe begon het? Toen ik een jaar of 10 was begon ik pijn in mijn knieën en heupen te krijgen. Ikzelf, maar ook mijn ouders, dachten in eerste instantie aan groeipijn. Het was een naar een drukkend gevoel. Maar de pijn werd erger, vooral op koude en vochtige dagen. De pijn…