Be the best you
Wat houd het in om mantelzorger voor je partner te zijn? Dat zal ik proberen in onderstaande blog zo duidelijk mogelijk te beschrijven, maar wel vanuit mijn oogpunt. Ik ben namelijk mantelzorger voor mijn partner. Maar elke situatie is anders. Kun je mantelzorger voor je partner zijn? Deze vraag wordt vaak gesteld, omdat de gedachte…
Spinazie is ontzettend gezond Dat spinazie gezond is, dat weten de meeste mensen wel. Maar wat maakt spinazie nou zo gezond? Het is namelijk een bron van drie belangrijke vitamines: vitamine A, vitamine B11 en vitamine K. Vitamine A is van belang voor de opbouw van haarvaten en daarmee voor de gezondheid van alle cellen. Vitamine…
We zijn steeds meer thuis te vinden. Dat komt grotendeels door het COVID-19 virus. Maar hoe blijf je dan thuis ook in beweging? Daarom heb ik 5 makkelijke fitness oefeningen voor thuis op een rij gezet voor je. Wat zijn de beste fitness oefeningen? Er zijn heel veel fitness oefeningen die je gemakkelijk vanuit huis…
Bestaat de combinatie van het hebben van fibromyalgie en werken? Jazeker! Maar er zal rekening gehouden moeten worden met een aantal zaken. In dit artikel lees je mijn verhaal over fibromyalgie en wat het met zich meebrengt. Maar wat ik (nog) niet heb verteld is dat ik ruim 40 uur per week werk. Ik werk…
Op bijna elk moment van de dag kun je een van onderstaande 3 mindfulness oefeningen voor thuis doen. Mindfulness betekend letterlijk ‘opmerkzaamheid’. Mindfulness is eigenlijk dat je uit je normale gedachtestroom stapt en met open blik de wereld in kijkt. Het bewust er voor kiezen om zorgelijke gedachte even te negeren of te bewaren, zodat…
Ik heb fibromyalgie. Maar hoe begon het? Toen ik een jaar of 10 was begon ik pijn in mijn knieën en heupen te krijgen. Ikzelf, maar ook mijn ouders, dachten in eerste instantie aan groeipijn. Het was een naar een drukkend gevoel. Maar de pijn werd erger, vooral op koude en vochtige dagen. De pijn…
April 2021 hebben wij de sleutel gekregen van onze huurwoning. Vooraf hebben wij deze woning bezichtigd en werden al snel verliefd. We werden toen rondgeleid door de nog huidige bewoner. Rare man, maar ach.. Dan ga je het op een gegeven moment hebben over de ‘overdracht’. Om even een beeld te schetsen.. De woning zag…
Eerst, lees: voor corona, was ik gemiddeld 4 keer in de week in de sportschool te vinden. Heerlijk. Vooral krachttraining, maar af en toe ook cardio. Ik kon daar echt mijn ei kwijt. Toen kwam corona, en werden de deuren van de sportschool gesloten. Meteen begon ik met oefeningen thuis, maar ik had niet de…
Hallo, mijn naam is Ilona en ik was suikerverslaafd. ‘’Hallo Ilona’’ Hoor ik van achter uit de denkbeeldige zaal. Zo voelde het voor mij toen ik voor het eerst bedacht om te minderen met suiker. Ik ben nooit echt een snoepkont geweest, maar frisdrank.. Daar zei ik nooit nee tegen. En waarom zou ik? Ik…
Het leven is druk. Althans, het is zo druk als dat jij het zelf maakt. Maar als snel heb je het gewoon druk. Druk met werk, huishouden, eventuele kinderen, sociaal doen. En ergens ‘moet’ je ook tijd maken voor ontspanning. En ik vind dit heel moeilijk om te zeggen, want ik zelf heb het altijd…